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校园新闻
临近高考,我校举行公益讲座缓解学生压力
“高考就是一场屠杀,我就是那个杀人者。”“高考就是束缚我自由的最后一道关卡”“高考是实现理想的唯一途径”。。。在距离高考仅剩40多天的重要时刻,不少高三学子们说出了心中对于高考的真实想法。
2017/04/26

      为了让高三学生们在高考前舒缓身心、减轻考前压力。4月24日下午,望子成龙学校特地邀请了著名心理专家、四川省心理学会中小学专委会副主任委员陈老师来到学校,开展了主题为“高考,人生的一次自我完善”的公益讲座。


面对高三,你知道如何减压吗?


      高考,您知道应该如何正确减压吗?“我曾经对成都12所学校的高三学生进行调查,在1600个同学中,有1400人在高考前睡眠质量不好。这就是高考所带给大家的心理压力。”陈老师表示,高考即将来临,不少同学都会产生一定的压力,学会如何减压便成为了目前最重要的一项工作。


      如果压力过大则会造成状态失重,考试失衡。只要掌握正确的减压方法,就能正确面对高考,帮助自己在最后的时间中成功迎考。


陈老师与同学们分享事例


掌握心理化的感受很重要


      讲座过程中,陈老师向同学们讲道:“考试前最好的状态,是认可和接纳自己的情绪,让这些情绪流动起来。”目前很多高三学生最大的痛苦,不是不努力,而是努力了,却看不到曙光。很多同学都好像觉得自己永远也复习不完,觉得自己特别努力,但是总是不如别人,担心自己的成绩没有别人好,在考场上会失败。拥有这样的心态就会很糟糕。


      “曾经在我的学校,有一个快要崩溃的同学。高中3年一直是班级倒数,可是他一直不断努力,不断给自己加油,而且他的这种精神感染了同班同学,以至于成为班上的精神领袖。终于高考完了,他说了一句哲学家才能说出的话语:高考这么黑暗的事情,我都战胜了,今后还有什么困难不能战胜?”


讲座现场,陈老师与同学们互动


      为什么我们总会觉得没有别人好,那是因为我们没有对自己学习的知识进行‘心理化’。考试前可以祝贺自己,告知自己已经全部复习完了。一定要从心理上暗示自己,已经把全部知识掌握,不要老是去担心自己还有没复习到的知识。


最后40天,高三党们可以这样做


      从陈老师的各种实例中看到,靠前拥有一个良好的心态尤其重要,因为高考考的就是心理素质。陈老师表示在成都七中的理科实验班,他们在考前进行了一次公益团体辅导,结果最低的增加了10分,最多的那个同学,增加了68分,考上了港中大。这样的例子让我们看到了心理素质对于考试的重要性。


      为了让大家拥有一个良好的心态,陈老师特别向大家分享了考前减压方法。“剩下的40来天,需要做到两点:一是合理分配和计划好剩下的时间;二是高考的临场发挥要好。”“要避免好高骛远,也不要妄自菲薄。”


      陈老师说,想清楚自己想要什么?做一个什么样的人?当明确了自己的目标,你的内心就会安静下来,就有了努力的方向。当然最重要的是要学会幽默地对待高考,把周围的资源变为自己的支持系统。"


幽默有趣的语言,让同学们减轻压力


      一个多小时的公益讲座,陈老师对高考减压进行了深入浅出的讲解。不少同学均表示,通过这一次的讲座,让自己的状态得到了放松,成功甩掉了心中的很多压力,相信在以后的高考中一定会创造理想的成绩。


      高考在即,为了疏解同学们的高考压力,让他们保持良好心态、提前适应考试节奏,望子成龙学校采取了多种减压方式,希望能够为他们决胜高考保驾护航。

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